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这些小习惯可能会损伤牙齿!

发表时间:2023-09-07 11:24

牙齿健康与否直接决定人们的食欲以及营养摄入,别看牙齿那么坚固,但生活中的一些行为和小习惯会对牙齿带来损伤,缩短牙齿使用寿命。

哪些不良行为会伤害牙齿?


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吃腌菜或发酵食物


腌菜、酸奶和其他发酵食物中含有酸性物质,会破坏牙齿表面的牙釉质,影响其张力,长期吃高酸性食物会降低口腔抵御侵蚀的功能。


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口渴时喝太多冰汽水


感觉到口渴时喝一杯冰汽水确实非常舒畅,但口渴状态下唾液保护度降低,因为没有唾液中和酸性物质而对牙齿带来损伤。


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睡觉前喝杯酒或饮料


睡觉前喝酸性饮料的话会让牙齿长时间受到酸性物质腐蚀,导致牙釉质非常脆弱。若吃酸性物质后立马刷牙的话,会引起牙釉质受到摧残或磨损。睡觉前不要喝酒或运动饮料以及果汁等。


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吃太多水果


常见的酸性食物有柠檬葡萄梨子以及橙汁等,虽然营养价值高,但含有高浓度的柠檬酸或苹果酸等,会腐蚀牙齿的牙釉质。


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喝太多葡萄酒


葡萄酒是由葡萄制作而成的,含有的酸性物质会磨损牙齿牙釉质。不能让葡萄酒长时间在口腔中停留,可以用清水漱口,10分钟之后再刷牙。


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喝止咳糖浆没有漱口


糖分会诱发龋齿,很多人却忽略生活中的隐形糖。就拿止咳药来说含有大量糖分,服用止咳糖浆后需要刷牙或漱口。


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睡觉时磨牙


睡觉前过度兴奋或精神压力太大的话会让人们睡觉时磨牙,导致牙齿受到损伤。白天尽量不要吃生冷坚硬的食物,这样能减轻牙齿的疼痛。多次磨牙的话,应该及时去医院带上牙垫,减少对牙齿带来的伤害。


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用牙齿开东西


很多人喜欢用牙齿开瓶盖或打开包装,确实很方便,但会让牙齿出现裂纹,导致牙隐裂,甚至会让细菌趁虚而入而引起口腔疾病。


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暴饮暴食


暴饮暴食的话会让人们无形摄入太多酸性物质和糖分,从而引起蛀牙。此外吃零食时口腔中分泌的唾液会减少,食物易在牙齿上残留,尤其是淀粉类食物。吃完零食后应漱口或用牙线清洁牙缝中的食物残渣,减少对牙齿带来的伤害。



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