儿童养成良好的饮食习惯有利于牙齿的健康

儿童应养成规律饮食的习惯，除每日三餐外，少吃或不吃零食。如果要附加食物，也应有规律，可在两正餐之间

加不易致龋的食物，但也不宜过于频繁，因为食物残渣、软垢等易停滞在口腔内，导致口腔卫生不佳，发生龋病。

糖虽然是公认的导致蛀牙的危险因素，但也是人类的主要营养素之一，是人体能量的主要来源。因此，控制吃糖

的频率比控制吃糖的量更重要，提倡尽量减少餐间零食次数，吃完含糖食品要刷牙，以减少糖停留在牙面的时间。

还有一点要记住：晚上睡觉前不要吃甜食，不要喝加糖的牛奶、饮料，因为口腔里的细菌在人睡着的时候最活跃。