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日常护理牙齿小妙招分享(1)

日常护理牙齿小妙招分享(1)

分类:
口腔常识
作者:
胶东半岛口腔医院
来源:
发布时间:
2020/11/16 17:38
【摘要】:

牙龈按摩

健康的牙龈是粉红色,边缘贴合在牙面上。如果牙龈变成红色,边缘肿胀、增厚、看上去变软了,甚至是出血了,就说明有牙龈有问题。横着刷牙、牙刷太硬都会伤到牙龈,应用软毛牙刷画圈刷。刷牙后,洗净右手做一下牙龈按摩:将食指放在牙龈黏膜上,来回移动按摩数次,结束后漱口。

常做牙齿保健操

叩牙:是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击,发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次,每次30~40次。

转舌按摩:翻卷舌尖,紧贴牙龈,进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩,再对内侧牙龈进行按摩,每次进行30~40次。

饭前刷牙:注意,不是饭后刷牙哦!英国一项研究表明,饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应,形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成,且形成速度非常快。饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成,饭后最好能仔细漱口。